תפריט
מסתבר שבעולם המערבי כמעט כל האנשים מעל גיל 25 היו שמחים להשיל כמה קילוגרמים ממשקלם. ישראל אינה שונה באספקט הזה ובכל רגע נתון יש מעל מיליון ישראלים שעוסקים בסוג כזה או אחר של דיאטה.
עכשיו נשאלת השאלה המתבקשת: אם כל כך הרבה אנשים עושים דיאטה כל הזמן, למה רובם ממשיכים להיות לא מרוצים ולא עומדים ביעד? ובכן, ירידה במשקל היא הרבה פעמים אקט הרבה יותר מסובך ממה שנהוג לחשוב. פעם חשבו שהמפתח להורדה במשקל הוא פשוט הפחתה של צריכת הקלוריות, היום אנחנו יודעים שמנגנון ההרזיה לא תמיד עובד כך ושדיאטה יעילה צריכה לקחת בחשבון פרמטרים נוספים רבים. בנוסף, היום ידוע שהדרך הטובה ביותר לירידה במשקל היא שילוב של תכנית תזונה עם פעילות גופנית.
כאן המקום להזכיר שכל אדם הוא עולם ומלואו גם כשמדובר בתכנית הפחתה במשקל. לכל אדם יש הרגלים שונים (וכל תכנית טובה להפחתה במשקל צריכה להשתלב בסדר היום וההרגלים הקבועים, אחרת סף השבירה עלול להגיע מהר), קצב חילוף חומרים שונה ועוד משתנים גנטיים, פסיולוגיים וסביבתיים שחשוב לקחת בחשבון. לכן, חשוב שהתכנית תותאם אישית לכל מפחית במשקל על ידי מומחה בתחום התזונה ומומחה לאימון גופני. ליווי של איש מקצוע חשוב לא רק בהתאמת התכנית אלא גם בהוצאתה לפועל, הרבה יותר קל להפחית במשקל כאשר יש ליווי קבוע של איש מקצוע תומך.